PRZYCZYNY NIEDOBORU MAGNEZU
- Niska zawartość magnezu w glebie i w wodzie
- Dieta bogata w tłuszcz i białka oraz fosforany ograniczające wchłanianie magnezu
- Nasilający się stres
- Kuracje odchudzające
- Nadużywanie kawy, herbaty alkoholu
- Leki tj. antybiotyki, leki moczopędne, leki przeczyszczające, środki uspokajające, leki antykoncepcyjne, kortykosterydy
PRZYCZYNY NIEDOBORU MAGNEZU
Należy pamiętać, że magnez jest pierwiastkiem trudno wchłaniającym się z diety, średnio tylko 50% zawartego w diecie magnezu ulega wchłonięciu. Niedostateczna podaż magnezu i pogłębiający się deficyt, prowokuje reakcję obronną w postaci jego uwalniania z tkanek miękkich i kości do krwi i płynów zewnątrzkomórkowych. Długotrwały ujemny bilans magnezu uważany jest za jeden z czynników predysponujących do rozwoju wielu chorób. Gdy różnorodnym chorobom towarzyszy niedobór magnezu leki z grupy Asmag z tym pierwiastkiem wspomagają proces leczenia zasadniczego.
Ustępowanie lub zmniejszenie objawów obserwowano w trakcie leczenia chorób układu pokarmowego, nerwowego, sercowo-naczyniowego i oddechowego. Preparaty magnezu wywierają korzystny wpływ u pacjentów przemęczonych, nadpobudliwych, cierpiących na zaburzenia snu, skarżących się na bóle głowy, drętwienia i mrowienia kończyn. W niektórych sytuacjach, np. ciąża, laktacja, okres szybkiego wzrostu, rekonwalescencja istnieje zwiększone zapotrzebowanie na magnez.
Należy także pamiętać, że u niektórych ludzi występuje wrodzony defekt wchłaniania, a u wielu wtórny efekt złego przyswajania spowodowany uszkodzeniem kosmków jelitowych wskutek przewlekłej kuracji antybiotykami lub cytostatykami. Najwięcej magnezu znajduje się m.in. w pestkach dyni, otrębach pszennych,migdałach, orzechach laskowych, grochu, bananach czy szpinaku. Warto pamiętać o nich podczas codziennego przygotowywania posiłków.
