MAGNEZ A STRES
Ze względu na to, że magnez jest jonem niemal całkowicie wewnątrzkomórkowym odgrywa również rolę w mechanizmach adaptacyjnych w razie różnorodnych sytuacji stresowych, dotyczących układu nerwowego, jak i całego organizmu. Niedobór magnezu sprzyja uwalnianiu katecholamin i kortykosterydów, tzw. „hormonów stresu”.

Nadmiar uwalnianych katecholamin w warunkach stresu powoduje rozpad tłuszczów, a wydzielające się wolne kwasy tłuszczowe wiążą magnez w nierozpuszczalne, bioniedostępne kompleksy. Dlatego wskazana jest suplementacja magnezem u osób narażonych na stres.