Sobota, 04 Luty 2023 r. ,   Andrzeja, Weroniki

Czy na nocne skurcze łydek można jakoś zaradzić?

   10
nocne skurcze

Jeżeli ktoś spotkał się z czymś takim, jak nocne skurcze łydek, to z pewnością wie, jak bardzo denerwująca jest to dolegliwość. Nie dość, że wybudza nas ze snu, to jeszcze jest naprawdę nieprzyjemnym odczuciem. Takie długotrwałe skurcze mięśni, szczególnie w łydkach, mogą prowadzić nawet do bezsenności i depresji. Nie trzeba zresztą dodawać, jak negatywny wpływ na organizm ma bycie niewyspanym. Niejeden człowiek zastanawia się, co jest przyczyną tych nieprzyjemności. 

I choć powody mogą być różne, to zazwyczaj winowajcą jest magnez, a raczej jego niedobór w organizmie. Niedobór magnezu powoduje na przykład kawa wypijana w hurtowych ilościach, która ten magnez wypłukuje. Kawę natomiast lubi większość z nas i większość z nas jej potrzebuje, by rano stanąć na nogi, bądź by nudnymi popołudniami dodać sobie trochę wigoru. Czy można coś temu zaradzić, tak by wcale nie rezygnować z kawy? Ależ oczywiście, że można. 

Wystarczy zacząć stosować odpowiednie suplementy, które mają za zadanie ograniczyć bardzo nieprzyjemne i kłopotliwe nocne skurcze, zazwyczaj łydek. Warto jednak pamiętać o tym, że sam magnez często jest niewystarczający i do jego poprawnego wchłaniania potrzebne są także witaminy, takie jak witamina B6 oraz potas. Efekt nie przyjdzie natychmiastowo, gdyż uzupełnienie w organizmie poziomu magnezu, potasu oraz niezbędnych witamin może potrwać co najmniej kilka lub kilkanaście dni, ale już za niedługo z pewnością zaczniemy spać spokojnej.


Życie w ciągłym biegu, nadmiar obowiązków i liczne wyzwania – oto nasza codzienność. Niestety, życie w stresie nie jest zbyt dobre dla naszego zdrowia, a im dłużej towarzyszy nam napięcie nerwowe, tym gorzej dla naszego organizmu. Co może nam pomóc? Jak pokonać stres?...
Częstym zapytaniem pojawiającym się w wyszukiwarkach internetowych jest poszukiwanie odpowiedzi na pytanie o najlepsze źródło magnezu. Który magnez jest zatem najlepiej przyswajalny? Oto kilka wybranych wskazówek. Suplementacja magnezu okazuje się niezwykle ważna dla funkcjonowania...
Magnez jest bardzo ważnym dla ludzkiego zdrowia makroelementem, a zdrowa dieta bez produktów będących jego dobrymi źródłami obejść się nie może. W jaki sposób ta substancja wpływa na nasze zdrowie? W jakich produktach spożywczych możemy znaleźć najwięcej magnezu? Do czego...



Klinika Zdrowego Umysłu jest miejscem, któremu możecie zaufać. Zgłoście się do nas, jeżeli potrzebny Wam będzie dobry psycholog we...
Proterapeutica to profesjonalne gabinety terapeutyczne, gdzie zawsze możecie liczyć na odpowiednią pomoc. Nasze centrum mieści się w dogodnej...
Magnez jest bardzo ważnym dla ludzkiego zdrowia makroelementem, a zdrowa dieta bez produktów będących jego dobrymi źródłami obejść się...