I choć powody mogą być różne, to zazwyczaj winowajcą jest magnez, a raczej jego niedobór w organizmie. Niedobór magnezu powoduje na przykład kawa wypijana w hurtowych ilościach, która ten magnez wypłukuje. Kawę natomiast lubi większość z nas i większość z nas jej potrzebuje, by rano stanąć na nogi, bądź by nudnymi popołudniami dodać sobie trochę wigoru. Czy można coś temu zaradzić, tak by wcale nie rezygnować z kawy? Ależ oczywiście, że można. 

Wystarczy zacząć stosować odpowiednie suplementy, które mają za zadanie ograniczyć bardzo nieprzyjemne i kłopotliwe nocne skurcze, zazwyczaj łydek. Warto jednak pamiętać o tym, że sam magnez często jest niewystarczający i do jego poprawnego wchłaniania potrzebne są także witaminy, takie jak witamina B6 oraz potas. Efekt nie przyjdzie natychmiastowo, gdyż uzupełnienie w organizmie poziomu magnezu, potasu oraz niezbędnych witamin może potrwać co najmniej kilka lub kilkanaście dni, ale już za niedługo z pewnością zaczniemy spać spokojnej.