Sobota, 04 Luty 2023 r. ,   Andrzeja, Weroniki

Magnez i jego rola w walce ze stresem

   7
magnez na stres

Życie w ciągłym biegu, nadmiar obowiązków i liczne wyzwania – oto nasza codzienność. Niestety, życie w stresie nie jest zbyt dobre dla naszego zdrowia, a im dłużej towarzyszy nam napięcie nerwowe, tym gorzej dla naszego organizmu. Co może nam pomóc? Jak pokonać stres? Sięgając po magnez!

Magnez to jeden z tych składników mineralnych, bez których zdrowa dieta nie może się obejść. Niedobory magnezu mogą dla nas oznaczać wiele problemów ze zdrowiem, a jednym z pierwszych objawów, mogących świadczyć o takim problemie, jest gorszy nastrój psychiczny. Im niej magnezu, tym większe napięcie nerwowe oraz nasilająca się skłonność do depresji. 

Magnez, będący tak ważnym wsparciem dla naszego układu nerwowego, musi być zatem na bieżąco uzupełniany. Co można zrobić? Pomocne mogą się okazać te suplementy diety, w których magnez występuje w większych ilościach lub zdrowa dieta, pełna tych produktów spożywczych, które są znane i cenione jako źródła magnezu. 

Otręby pszenne, pestki dyni oraz migdały – oto smaczne i zdrowe przekąski, dzięki którym niedobory magnezu przestaną być dla nas problemem. Warto też sięgać po kasze i groch. To kolejne produkty, w których magnez pojawia się w większych ilościach. Menu z takimi dodatkami wyjdzie nam na zdrowie i sprawi, że uda nam się pokonać stres – jedno z poważniejszych zagrożeń dla naszego zdrowia.


Nieodłączny towarzysz naszego życia, stres, nie jest niczym złym dopóty sobie z nim rodzimy. Bo stres może być motywacją, może mobilizować i dodawać odwagi. Ale gdy w naszym życiu jest go za dużo, gdy nie potrafimy sobie z nim poradzić, gdy paraliżuje i wpędza w lęki, wtedy...
Jeżeli ktoś spotkał się z czymś takim, jak nocne skurcze łydek, to z pewnością wie, jak bardzo denerwująca jest to dolegliwość. Nie dość, że wybudza nas ze snu, to jeszcze jest naprawdę nieprzyjemnym odczuciem. Takie długotrwałe skurcze mięśni, szczególnie w łydkach,...
Klinika Zdrowego Umysłu jest miejscem, któremu możecie zaufać. Zgłoście się do nas, jeżeli potrzebny Wam będzie dobry psycholog we Wrocławiu. Takich znajdziecie właśnie u nas. Ciężko poradzić sobie z problemami natury psychologicznej. Pamiętajcie o tym, że korzystanie z wiedzy...



Klinika Zdrowego Umysłu jest miejscem, któremu możecie zaufać. Zgłoście się do nas, jeżeli potrzebny Wam będzie dobry psycholog we...
Proterapeutica to profesjonalne gabinety terapeutyczne, gdzie zawsze możecie liczyć na odpowiednią pomoc. Nasze centrum mieści się w dogodnej...
Magnez jest bardzo ważnym dla ludzkiego zdrowia makroelementem, a zdrowa dieta bez produktów będących jego dobrymi źródłami obejść się...