Sobota, 04 Luty 2023 r. ,   Andrzeja, Weroniki

Magnez i jego wpływ na nasze zdrowie

   6

Jest jednym z tych pierwiastków, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Magnez, bo o nim mowa, spełnia ważną rolę, a brak odpowiedniej ilości tego składnika mineralnego w diecie może oznaczać dla nas sporo kłopotów. Co warto wiedzieć na temat magnezu i jego wpływu na nasz organizm?


Magnez jest pierwiastkiem niezwykle ważnym dla naszego serca, a jego niedobory mogą się poważnie odbić i na pracy tego mięśnia, i na stanie całego układu sercowo-naczyniowego. Magnez ma też ogromny wpływ na nasz układ nerwowy, na tym jednak jego moc się nie kończy. Wiadomo, że niedobory magnezu mogą skutkować problemami z nerwami, mogą przyczynić się też do znacznego osłabienia kości i zębów. 

Zaburzenia metabolizmu, skurcze mięśni czy problemy związane z łuszczycą – oto kolejne dolegliwości, które mogą się pojawić w chwili, gdy nasza dieta nie będzie nam dostarczała odpowiednich ilości magnezu. Jak chronić się przed takimi problemami? Pierwiastek ten jest dość szybko wypłukiwany z naszego organizmu, warto zatem z ostrożnością podchodzić do takich używek, jak alkohol czy kawa. 

Ważna jest też zdrowa dieta, w której regularnie będą się pojawiały te produkty spożywcze, który uchodzą za bardzo dobre źródła magnezu. W tym gronie znajdują się m. in. orzechy włoskie, spore ilości magnezu można też znaleźć w grochu oraz w kaszy jaglanej. Pełnoziarniste pieczywo, pomidory, produkty sojowe oraz kurze jaja – oto kolejne składniki zdrowej diety, po które warto sięgać regularnie.


Należy wiedzieć, że czasami zdarza się, że zaburzenia rytmu serca pod postacią kołatania są spowodowane brakiem składników mineralnych, które odpowiadają za prawidłową pracę mięśni (w tym serca), czyli potasu i magnezu. Warto wiedzieć, że zwykle dzieje się to w sytuacjach...
Życie w ciągłym biegu, nadmiar obowiązków i liczne wyzwania – oto nasza codzienność. Niestety, życie w stresie nie jest zbyt dobre dla naszego zdrowia, a im dłużej towarzyszy nam napięcie nerwowe, tym gorzej dla naszego organizmu. Co może nam pomóc? Jak pokonać stres?...
Klinika Zdrowego Umysłu jest miejscem, któremu możecie zaufać. Zgłoście się do nas, jeżeli potrzebny Wam będzie dobry psycholog we Wrocławiu. Takich znajdziecie właśnie u nas. Ciężko poradzić sobie z problemami natury psychologicznej. Pamiętajcie o tym, że korzystanie z wiedzy...



Klinika Zdrowego Umysłu jest miejscem, któremu możecie zaufać. Zgłoście się do nas, jeżeli potrzebny Wam będzie dobry psycholog we...
Proterapeutica to profesjonalne gabinety terapeutyczne, gdzie zawsze możecie liczyć na odpowiednią pomoc. Nasze centrum mieści się w dogodnej...
Magnez jest bardzo ważnym dla ludzkiego zdrowia makroelementem, a zdrowa dieta bez produktów będących jego dobrymi źródłami obejść się...